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私は、一年以上腹筋を鍛えました。育毛

とりあえずぶよぶよした体を何とかしたかったからです。スムージーダイエット

ジムに通ったり、ハードに鍛え上げる事では続かないと思い、毎日のようにできて鍛える事を無理なくしたかったのです。激安ベビー服通販

会社の昼休みに、20分くらい腹筋をしていました。様々な運動をしても食事制限をしない限りは体重は減らない

最初は何回もできませんでしたが、次第に数をこなせるようになってきたのです。美容

少ない時間で負荷を与えながら効率よく行うために胸に重りを与えるなどして鍛えました。

3か月位で腹筋がくびれてきて、メリハリが出てきました。

鏡を見ると嬉しくなりやる気が出てきます。

ただ、腹筋の部分が割れてくることはないので、もう少し鍛えたいところです。

しかし、1年近く続けていてもそこからは変化の乏しくなり、とりあえず続けているだけです。

スランプ中は本で情報を得たり、プロテインの事も意識し始めました。

プロテインは、継続的にお金がかかり、続かないと思い、腹筋のやり方を変えてみるつもりです。

結果が出るのはまだ先ですが、続けることにより、体型を維持できる事がやりがいにつながります。

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