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特別なものではないですが、日々の食事からだけでは摂れない栄養素を補うためにサプリメントを常用しています。ライザップ 千葉

ビタミン系サプリは疲れや肌荒れに効果的なので、ほぼ毎日欠かせません。ライザップ 池袋

カルシウムやミネラル系も、食事からだけだと十分量に満たないので、やはり別途プラスしています。

それから、実感として効果がわかりにくいものですが、アミノ酸やコラーゲンも時々サプリで補っています。

ただ、栄養素はそれだけでは体内で運用できず、酵素が働いていなければ意味がないといいます。

酵素サプリなるものもありますが、そもそもこれも生鮮食品や発酵食品以外からでは効能が不確かなようですし、いずれにしても食事の方がより重要だということですね。

もちろん、抗酸化作用にはビタミンC、口内炎にはビタミンBといった風に、はっきり効くものもあるので、こちらはずっと続けると思いますが、その他のサプリは用途を考え必要に応じて使っていきたいなと考えています。

サプリメントは値段の高いものも多いので、自分に合った製品をしっかりと見極めていきたいですね。

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